Αθλητικό Massage
Τι είναι το ΑθλητικόMassage
Το Αθλητικό Massage είναι μια εξειδικευμένη τεχνική που στοχεύει στην προετοιμασία, την αποκατάσταση και τη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών. Ωστόσο, τα οφέλη του δεν περιορίζονται μόνο σε αυτούς. Άτομα που ασχολούνται με έντονη σωματική δραστηριότητα, αλλά και όσοι έχουν καθιστική ζωή και αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα, μπορούν να επωφεληθούν από το αθλητικό μασάζ.
55′ : 35€ 85′ :50€
- Γιατί είναι σημαντικό το Αθλητικό Massage;
- Πώς γίνεται το Αθλητικό Massage;
- Πότε είναι κατάλληλο το αΑθλητικό Massage;
- Ποια είναι τα οφέλη του Αθλητικού Massage για διαφορετικές ομάδες;
- Πρόληψη τραυματισμών: Το αθλητικό μασάζ βοηθά στην προθέρμανση των μυών πριν την άσκηση, αυξάνοντας την ευλυγισία και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών.
- Βελτίωση της απόδοσης: Με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την απομάκρυνση των τοξινών, το μασάζ βοηθά τους μύες να ανακάμψουν ταχύτερα και να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά.
- Ανακούφιση από τον πόνο: Μειώνει τη μυϊκή ένταση και τον πόνο που προκαλείται από την άσκηση ή τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
- Αύξηση της ευλυγισίας: Οι τεχνικές του αθλητικού μασάζ βοηθούν στην αύξηση της ευλυγισίας των μυών, βελτιώνοντας την κινητικότητα και την ισορροπία.
- Ψυχική ευεξία: Το μασάζ έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και μπορεί να μειώσει το άγχος και την ένταση.
Το αθλητικό μασάζ χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών, όπως:
- Εφαρμογή πίεσης: Από απαλές έως βαθιές πιέσεις, ανάλογα με την ανάγκη του ατόμου.
- Διατάσεις: Ενεργητικές και παθητικές διατάσεις για την αύξηση της ευλυγισίας.
- Τριβές: Για να ζεσταθούν οι μύες και να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος.
- Κυκλικές κινήσεις: Για να χαλαρώσουν οι μύες και να απομακρυνθούν οι τοξίνες.
- Πριν την προπόνηση: Για προθέρμανση και πρόληψη τραυματισμών.
- Μετά την προπόνηση: Για αποκατάσταση των μυών και μείωση του πόνου.
- Σε περίπτωση τραυματισμού: Για να επιταχυνθεί η διαδικασία αποθεραπείας.
- Για την πρόληψη των μυϊκών σπασμών και της κόπωσης.
- Αθλητές: Βελτίωση της απόδοσης, πρόληψη τραυματισμών, ταχύτερη αποκατάσταση.
- Άτομα που γυμνάζονται τακτικά: Μείωση του μυϊκού πόνου, αύξηση της ευλυγισίας, βελτίωση της ανάρρωσης.
- Άτομα με καθιστική ζωή: Ανακούφιση από την ένταση στους μύες, βελτίωση της κυκλοφορίας.
- Άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα: Μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
Άλλες Θεραπείες Μασάζ
Full Body Massage
Full Body Massage Μασάζ ολόκληρου του σώματος: Μια ολοκληρωμένη εμπειρία...
